Negativní přesvědčení

Všichni sníme o tom, že budeme šťastni, bezstarostní, sebevědomí a milovaní. Z čistě faktického hlediska nám toho v uskutečnění tohoto krásného snu tolik nebrání. Každý z nás má samozřejmě své problémy a jen málokdy jsme bez ran osudu nebo okolností, které nemůžeme ovlivnit. Ale většinou to nejsou vnější podmínky, které nás drží v zajetí, ale naše vnitřní přesvědčení, která nevědomě řídí náš život i vztahy. Dobrá zpráva je, že se dají tyto přesvědčení změnit a já vám ukážu jak. 

Určitě jsi někdy už slyšeli o negativních přesvědčeních. Většinu z nich jsme získali z bolestných zážitků v dětství.

Jediná překážka, která nám stojí v cestě ke šťastnému životu a harmonickým vztahům leží v naší mysli.

Přesvědčení jsou myšlenky, které jsme si vnitřně opakovali tak dlouho, že jsme jim uvěřily. Zde je několik příkladů negativních přesvědčeních:

• Nejsem dostatečně krásný, chytrý, milující, hodný
• Jsem jen na obtíž
• Nikdo mě opravdu nemá rád
• Ostatní to dokážou, ale já ne
• Nic lepšího si nezasloužím atd.

Možná jste se identifikovali z jedním z těchto negativních přesvědčení, nebo možná máte jiné. V každém případě neexistuje žádný důkaz pro toto tvrzení! Jsem si jista, že bez ohledu na to, jaké negativní přesvědčení v sobě nosíte, není to pravda!

Ale proč se ke mně tolik lidí chová, jako bych byl přítěž nebo nebyl dost dobrý? Je to z následujících důvodů:

Chováme se podle nich.

Přesvědčení se nám jeví jako pravda, a proto se podle nich nevědomě chováme. Pokud vnitřně věříme, že nejsme dostatečně chytří, jednáme tak navenek, volíme vhodná slova, mimiku, gesta a držení těla. Naši bližní to často cítí na podvědomé úrovni a nakonec se k nám podle toho chovají. Důvod, proč si nevšimnete, že jednáte podle svého přesvědčení, je ten, že více než 90 % vašich myšlenek, slov a činů v každodenním životě je nevědomých.

To znamená, že každý den uděláme několik stovek rozhodnutí a 90 % z nich nevědomě – tedy na základě našeho přesvědčení.

Negativní přesvědčení zkreslují naše vnímání.

Negativní přesvědčení také manipulují s naším vnímáním. Jako bysme měli filtr na očích, který vědomě vnímá vše, co potvrzuje naše přesvědčení, například člověka, který se k nám chová špatně, někoho, kdo nás kritizuje atd. Na druhou stranu cokoli, co nepotvrzuje přesvědčení, např. člověk, který nás miluje, pocit úspěchu nebo poděkování od přítelkyně, toho si dost často vůbec nevšimneme.

3 mé tipy, jak pracovat s negativními přesvědčeními. 

Budu k vám upřímná, žádné negativní přesvědčení na světě se nedá rozlousknout jedinou metodou a za jeden den. Chce to hodně láskyplné trpělivosti a vůle v tom vydržet. Přesto bych vám ráda předala tři účinné nástroje, které vám s tím pomohou.

1. Řekněte svému vnitřnímu dítěti konečně pravdu

Než začnete pozitivními afirmacemi, které budou přetvářet vaše negativní přesvědčení, které jsou také často stále aktivní, musíte se o ně nejprve postarat, aby se znovu neotvíraly při každém dotyku. Za tímto účelem je dobré se vrátit zpět do minulosti, kde vzniklo to negativní přesvědčení, že třeba nejste dostatečně dobří, chytří nebo milí. Takže zpět do našeho dětství.

Dostaňte se do uvolněného stavu s několika hlubokými nádechy. Nyní si ve své mysli představte dítě, kterým jste tehdy byli. Nyní mu svým racionálním, silným dospělým já vysvětlete, co se tehdy stalo. Řeknete mu, že to nebyla jeho chyba, a že o vašem malém já, je jen jedna pravda a ta je: Že jsi dokonalí, přesně takoví, jaký jste. 

2. Získejte zdravý rozum na svou stranu

Aby se vás vaše mysl čas od času nesnažila oklamat, že vaše bolestné přesvědčení je přece jen pravdivé, existuje velmi dobrá metoda od Katie Byron. Jmenuje se „The Work“. Ráda s ní pracuji v mírně upravené strategii. Položte si následující otázky a odpovězte na ně písemně:

• Je mé přesvědčení pravdivé?
• Můžu si být opravdu jist, že je to pravda? Dal bych za to ruku do ohně?
• Existuje snad jeden nebo více náznaků v mém životě, že toto negativní přesvědčení není pravdivé? Např. si zvědomte své malé úspěchy – lidi, kteří vás milují – někdo, kdo Tě dříve pochválil atd.
• Jak byste se cítili, kdybyste toto přesvědčení jednou provždy opustili? Kdo a jací byste byli?
• Existuje nějaký smysluplný důvod, proč si toto přesvědčení držíte ve svém životě?
• Pokud je odpověď na poslední otázku ne, napište si to na kus papíru a spalte ho ve slavnostním rituálu. Řekněte si následující mantru:

„Byl jsi součástí mé minulosti, ale nejsi součástí mé budoucnosti. Rozhoduji se silou lásky, kterou cítím ke svému životu, nechat tě navždy jít“.

3. Afirmace jako podpora

Afirmace jsou přesvědčení pozitivní. Můžete je použít k usnadnění stažení starých, negativních přesvědčení a také opakovaným opakováním formují pozitivní fráze do našeho podvědomí.

Vyberte si tedy pozitivní přesvědčení, které si s sebou během několika týdnů vezmete do svého každodenního života tím, že ho vyslovíte nahlas nebo potichu. Zvlášť, když se dostanete do situace, kdy hrozí, že se negativní přesvědčení znovu stane vaší pravdou. Prosím, nebuďte zklamaní, pokud to nebude fungovat hned. Chvíli to trvá – minimálně 21 dní – než afirmace začnou mít účinek.

S láskou, Lucie, váš průvodce k lepšímu já.