Meditace vám pomůže lépe poznat sami sebe a tím také trénuje váš soucit a porozumění pro druhé. Ať už v přátelství, v lásce, v rodině nebo v práci – ti, kteří lépe rozumí sobě i druhým, se mohou snáze otevřít, řešit konflikty, produktivněji spolupracovat a budovat hlubší vztahy. A to vše nám pomůže se cítit dobře a tak vyzařovat krásnou energii do našeho života i partnerského vztahu.

Meditace trénuje dovednosti, které psycholog Daniel Goleman popsal před více než dvaceti lety„ Emoční inteligence“ se proslavila: Všímaví lidé snáze rozumějí svým emocím, zvládají je, motivují se, rozvíjejí empatii a vytvářejí pouta. Pravidelným tréninkem všímavosti si tedy vypěstujete vyšší „ EQ “.

Tyto dovednosti mají zvláště pozitivní vliv na vztahy s ostatními. Ti, kteří rozumí sami sobě a dokážou se vcítit do druhých, snáze objevují a posilují společnou řeč. U lidí, kteří pravidelně meditují, je to méně pravděpodobné„ Autopilot“ a méně chycený ve vlastním kolotoči myšlenek. To jim umožňuje lépe reagovat na ostatní.

Lepší emocionální porozumění také usnadňuje řešení konfliktů – nebo nenechat je vůbec vzniknout. Mnoho lidí má v konfliktu sklon být naštvaný a defenzivní. Jiní se úzkostlivě stahují nebo se hádce předem vyhýbají. Obě chování znesnadňují dobré řešení konfliktů.

Pravidelný meditační trénink vám pomůže tyto automatismy prolomit. Protože posiluje vaši schopnost vžít se do kůže druhých, správně zařadit vlastní impulsy a společně nacházet řešení.